Infos pratiques

Un sac à dos pour la journée contenant les effets nécessaires à l’étape (35 l environ) et un sac destiné au portage contenant le nécessaire pour la durée du trekking. Ce sac sera transporté par des animaux (parfois par des véhicules),Y inscrire vos coordonnées au marqueur est plus efficace que les étiquettes qui s’arrachent parfois.

 Liste du nécessaire ci-dessous.

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Vêtements
Les vêtements doivent être adaptés en fonction de la saison et de l’itinéraire choisi : en juin au sommet du M’goun, gants et bonnet sont parfois nécessaires.
Il fait souvent chaud au Maroc, tandis que les itinéraires de randonnées traversent des villages où les habitants vivent de manière traditionnelle. Evitez d’emporter des shorts courts, des T-shirts aux décolletés provocants, vous serez aussi mal à l’aise que la population. Préférez des bermudas longs, pantacourts. De plus les vêtements protègent mieux du soleil que n’importe quelle crème solaire.
Pour 5 à 6 jours de trekkings à la bonne saison (Saghro en hiver, M’goun entre Juin et Septembre, etc.) je recommande :
  • 1 chapeau de soleil ou casquette
  • 1 foulard ou chèche
  • 3 T-shirts ou chemises. Les personnes qui craignent le soleil préfèreront les manches longues.
  • 1 sous vêtement chaud à manche longues
  • 1 veste en fourrure polaire
  • 1 bermuda long ou pantalon court
  • 1 pantalon de marche
  • 1 tenue confortable type survêtement pour le soir
  • 1 veste coupe-vent de montagne.
  • 1 maillot de bain (pour hammam et bains)
  • Des sous-vêtements
  • 3 paires de chaussettes de marche. Ne pas miser sur des chaussettes de tennis en coton afin d’éviter les ampoules.
  • Il peut pleuvoir, c’est rare mais cela arrive, certains préfères le parapluie, d’autres la cape de pluie. Une paire de gants en polaire ou laine peut-être utile, le foulard peut-faire office de bonnet.
  • L’idée est que l’on peut laver un peu de linge en cours d’itinéraire, mais qu’il faut lui laisser le temps de sécher, c’est pourquoi le chiffre de 3 revient (une pièce au lavage, une qui sèche et une sur la bête).
  • Les plus frileux peuvent emporter, selon les saisons, une veste sans manche en duvet ou fibres synthétiques.
Chaussures, très important. Evitez d’embarquer des chaussures de randonnées neuves, mieux vaut les avoir testées avant. Les trop vielles sont à prescrire également, on constate de plus en plus des décollements de semelles sur des chaussures anciennes, même lorsqu’elles sont en bon état apparent (les fabricants collent et ne cousent plus, lorsque la colle lache, on ne peut plus rien faire).
 
  1. paire de chaussures légères de marche tenant bien la cheville pas trop rigides. Pour les grands trekkings sportifs, les semelles en Vibram s’avèrent mieux accrocher.
  2. paire de sandales de randonnée légères avec lesquelles il est possible de marcher dans l’eau.
  3. paire de chaussures légère de détente pour le soir.
 Equipement
  1. paire de lunettes de soleil de bonne qualité. Si possible une paire de rechange, l’expérience montre que cela peut-être très utile.
  2. gourdes, il est utile d’en avoir 2 lorsque l’une est en cours de traitement chimique.
  3. lampe de poche ou une lampe frontale. La lampe frontale n’est indispensable que pour les itinéraires d’altitude nécessitant un départ de nuit. Prévoir ampoules et des piles de rechange.
  4. couteau de poche repliable.
  5. petite pochette étanche.
  6. nécessaire de toilette léger (pensez aux produits biodégradables de préférence)
  7. serviette de toilette qui sèche rapidement (une astuce consiste à acheter des chiffons en microfibre, beaucoup moins cher que les serviettes de toilettes pour montagnards) • Du savon liquide sans rinçage et quelques lingettes humides.*
  8. Du papier toilette et un briquet pour le brûler.
  9. Des sacs pour contenir les détritus pouvant être ramenés
  10. Un petit nécessaire de couture est souvent utile.
  11. La toilette se fait à proximité des points d’eau lorsqu’il y en a suffisamment, certains jours (rares) ce n’est pas possible. On utilise des récipients afin de s’éloigner des points d’eau et de ne pas polluer les torrents ou rivières.
  12. Un sac de couchage.

Je donne quelques indications en fonction de notre climat. Votre expérience compte aussi, à température égale certains ont besoin d’un sac de couchage plus chaud que d’autres.

Désert :
Il y fait plus froid entre Novembre et Février que de Mars à Avril. Beaucoup de sable…Préférez un sarcophage, certains rajoute un sur-sac de couchage (mais attention à la condensation). Durant la période la plus froide (Novembre-Février), un sac recommandé pour une température de confort  de 0°C à -5°C satisfait en général les trekkeurs. En mars et avril une température de confort de 0°C à +5°C est en général recommandé.
Haut Atlas
De mi-mai à mi-juin, et de mi-septembre à mi-Octobre : un sac de couchage cloisonné, utilisation normale de -10°C à 0°C.
En été : un sac de couchage cloisonné, utilisation normale de -5°C à 0°C.
Saghro
Octobre-Novembre-Février-Mars-Avril : un sac de couchage cloisonné, utilisation normale de -10°C à 0°C.
Décembre-Janvier : un sac un peu plus chaud si couchage sous tente.

Contreforts de l’Atlas (gorges du M’goun/vallée des roses et autres itinéraire à des altitudes similaires)

Décembre-Janvier : un sac de couchage cloisonné, utilisation normale de -10°C à 0°C.
Novembre-Février-Mars-Avril : un sac recommandé pour une température de confort  de 0°C à -5°C
Octobre et Mai : une température de confort de 0°C à +5°C est en général recommandé.

Pharmacie personnelle à prévoir par chaque participant.

  • Crème solaire et stick à lèvres
  • Un moyen de désinfecter l’eau par filtrage ou chimique. Les tests que j’ai lu montre que les pompes filtrantes et les produits à base de chlore, hydroclonazone/aquatab, moins chers que d’autres solutions, sont les moyens de désinfection de l’eau les plus sûrs. http://www.chu-stlouis.fr/voyage/eau.htm
  • Antidouleur : Paracétamol ou aspirine.
  • Anti-inflammatoire léger type Nurofen.
  • Votre traitement habituel et les traitements que vous avez déjà utilisés en voyages (certains sont davantage constipés, d’autres ont besoin Anti-diarrhéique).
  • Un antibiotique à spectre large (sous ordonnance), prévoir 8 jours de traitement.
  • Traitement « double peau » pour les ampoules.
  • Bande Elastoplaste ou équivalent. Les seules qui permettent de faire tenir un pansement en trekking, en plus de pouvoir soutenir une articulation légèrement blessée.
  • Solution désinfectante pour les plaies (type Bétadine pour ceux qui ne sont pas allergiques à l’iode.)
  • Pansements et compresses.
  • Beaucoup de sable : les solutions de nettoyage des yeux (celles qu’on trouve pour les bébés) sont un plus. Et crème antibiotique pour les yeux
  • Zovirax ou équivalent pour ceux qui sont sujets aux Herpès.
  • Une pommade anti-inflammatoire.
  • Un répulsif moustique efficace (un aspi-venin complète très efficacement les répulsifs).
  • Un traitement pour les maux de gorge.
  • Une crème calmante de type Biafine.
  • Les produits à base d’Arnica (homéopathie ou comprimés énergétiques) améliorent le confort en cas de coup ou fatigue musculaire.

A noter que les pharmacies du Maroc proposent les médicaments nécessaires à un séjour ou trekking dans le pays. Pour les itinéraires en altitude (M’goun, Toubkal) sachez que les douleurs dentaires se réveillent en montant, pensez à passer chez le dentiste avant le départ si nécessaire.

POCHETTE ANTIVOL ET DOCUMENTS

  • Passeport (ou carte d’identité).
  • Visa selon le pays.
  • Carnet de vaccinations et indications médicales.
  • Devises, carte de crédit.
  • Contrat d’assistance et d’assurance.
  • Papiers personnels.

Conseils:

Garder sur vous une photocopie de votre passeport pour faciliter les démarches administratives en cas de perte (à ne pas conserver avec le passeport)